Tips Agar Resolusi Tahun Barumu Enggak Berujung Jadi Wacana!

umkt.ac.id, Samarinda – Tahun Baru kerap dimaknai sebagai momentum untuk menyusun resolusi yang ingin dicapai sepanjang tahun. Menurut KBBI edisi VI, resolusi adalah pernyataan tertulis, yang biasanya berisi tuntutan atau keputusan tentang suatu hal. Oleh karena itu, resolusi tahun baru umumnya diisi dengan berbagai target positif, mulai dari menerapkan gaya hidup yang lebih sehat, mengunjungi berbagai destinasi wisata, hingga meraih jenjang karier yang lebih baik.

Namun demikian, tidak sedikit resolusi tahun baru yang hanya berakhir sebagai wacana. Studi yang dilakukan oleh Universitas Scranton menunjukkan bahwa hanya 8 dari 100 orang yang berhasil mewujudkan resolusi tahun barunya. Sementara itu, riset Forbes mengungkapkan bahwa hanya sekitar 6% orang yang konsisten menjalankan resolusi tersebut.

Salah satu faktor utama kegagalan dalam mewujudkan resolusi tahun baru adalah kesalahan dalam menentukan tujuan. Target yang ditetapkan seringkali terlalu sulit dan tidak diperhitungkan secara matang atau justru terlalu mudah sehingga cepat menimbulkan rasa bosan. Faktor lainnya berkaitan dengan jenis tujuan yang dipilih. Studi dari Public Library of Science (PLoS) menunjukkan bahwa tujuan yang berorientasi pada pantangan, seperti membatasi konsumsi makanan manis, memiliki tingkat keberhasilan yang relatif rendah, yakni sebesar 47,1%.

Agar resolusi tahun 2026 tidak berakhir sebagai wacana belaka, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk membantu mewujudkannya!

1. Mulai dengan Langkah Kecil dan Realistis

Alih-alih menetapkan target yang terlalu tinggi agar terlihat ambisius, cobalah menyusun target yang masuk akal. Kesuksesan besar sering kali berawal dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Dengan menetapkan tujuan yang realistis, peluang keberhasilan pun menjadi lebih besar. Sebagai contoh, dibandingkan langsung berkomitmen pergi ke gym setiap hari untuk menurunkan berat badan, kamu bisa memulainya dengan berjalan kaki selama 5–10 menit atau mengurangi konsumsi makanan manis. Perubahan besar selalu berawal dari langkah kecil!

2. Buat Target yang Spesifik

Resolusi yang terlalu umum seperti ingin mendapatkan IPK yang bagus sering kali sulit diwujudkan karena tidak memiliki ukuran yang jelas. Dengan mempersempit target, misalnya menentukan besaran IPK yang ingin dicapai, kamu akan lebih termotivasi dan terarah dalam menjalankan resolusi tersebut.

3. Masukkan Hal yang Disukai

Memasukkan hal-hal yang disukai juga dapat membantu resolusi lebih mudah dijalani. Hobi seperti bermain bulu tangkis, bepergian ke tempat baru, atau memasak dapat dijadikan bagian dari resolusi tahun baru. Dengan menjadikan aktivitas yang disukai sebagai tujuan, resolusi akan terasa lebih menyenangkan sekaligus membantu mengembangkan minat dan bakat yang dimiliki.

4. Beritahu Resolusimu ke Orang-Orang Terdekat

Dukungan dari keluarga, sahabat, dan orang terkasih dapat meningkatkan motivasi dalam mewujudkan target yang telah ditetapkan. Dr. John Michael, seorang filsuf dari Universitas Warwick, menyebutkan bahwa tekanan sosial dapat mendorong seseorang untuk lebih menepati janji atau komitmen yang telah dibuat. Dengan membagikan resolusi kepada orang terdekat, kamu akan merasa lebih bertanggung jawab untuk menjalaninya.

5. Tetapkan Tenggat Waktu yang Jelas 

Resolusi  akan lebih mudah dicapai jika disertai manajemen waktu yang baik. Kamu dapat memecah target jangka panjang menjadi beberapa target jangka pendek agar lebih terukur dan tidak terasa berat. Setelah resolusi ditetapkan, langkah berikutnya adalah menyusun strategi yang detail untuk mencapainya.

6. Sabar dalam berproses

Tidak ada pencapaian yang instan, termasuk dalam mewujudkan resolusi tahun baru. Semua membutuhkan waktu, usaha, dan kesabaran. Kecepatan pencapaian resolusi sangat bergantung pada konsistensi dan kesungguhan dalam menjalaninya.

Dengan menerapkan berbagai tips tersebut, resolusi tahun barumu diharapkan tidak lagi berakhir sebagai wacana. Untuk mempermudah mencapai tujuan, penting bagimu untuk menyusun strategi dan mengasah keterampilan disertai tekad dan komitmen yang kuat.

Sejalan dengan semangat Tahun Baru 2026, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur (UMKT) terus berkomitmen menjadi ruang bertumbuh bagi mahasiswa dalam mengembangkan potensi diri, baik secara akademik maupun non akademik. Melalui lingkungan belajar yang suportif, berbagai program pengembangan diri, serta fasilitas yang mendorong produktivitas, UMKT hadir sebagai mitra mahasiswa dalam mewujudkan resolusi dan cita-cita di masa depan.

Penulis: M. Rafly Raihandy

Editor Bahasa: Raisha Azzahro

Desainer Infografis: Raihana Adhwa